KOSMOTORIK Kurse max. 19 Personen, Preis pro Person

KOSMOTORIK – die Betriebsanleitung                                79,-
… für die menschliche Wirbelsäule (2-3 Std.)   

Ihre Ziele:

 
In diesem KOSMOTORIK – Lehrgang werden die Teilnehmer in das geordnete (3)4 Körpertrainingssystem eingeführt.
Die (3) steht für das Fundament der KOSMOTORIK, die  Betriebsanleitung für die Wirbelsäule. Sie basiert auf einem 3-fachen Fundament, bestehend aus „Atmung“, „Achtsamkeit“ und „Zentrierung“ als komplexe Lernfelder.

Das Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen in theoriegeleiteter Praxis ein grundlegendes Verständnis für die Funktionsweise der menschlichen Wirbelsäule zu vermitteln. Die KOSMOTORIK ist ein geordnetes Körpertraining auf Basis ewiger Naturgesetzmäßigkeiten. Diese (eigentlich offensichtlichen) im Hintergrund wirksamen Prinzipien zu vermitteln, steht zunächst im Vordergrund. Ein neuer Zugang zum Körper wird erarbeitet und über individuelle Übungen integriert.

Die Vision:
In Zukunft soll dieses 3-fache Fundament von Ihnen bei jeder Form von Bewegung angewendet werden können. Dazu werden konkrete Übungen aus dem Serviceplan für den menschlichen Körper erarbeitet. Der Praxisbezug ist garantiert!

Auf dieser neuen, tragfähigen Basis werden Sie in Zukunft Verletzungen und Krankheiten bestmöglich selbst vorbeugen können.

 

KOSMOTORIK – der Serviceplan
Modul 1     Beweglichkeit                             (10 x 55 min)     125,-
Modul 2     Koordination                              (10 x 55 min)     125,-
Modul 3     Kraft                                        (10 x 55 min)     125,-
Modul 4     Ausdauer Stufentestung inkl. Trainingsempfehlung  125,-

Ihre Ziele?

Ist es Ihr Ziel ganzheitlich in Top-Verfassung zu sein?
1. Beweglich,
2. ausbalanciert,
3. stark &
4. gleichzeitig auch noch leistungsbereit & energievoll?

 

Konkrete Fragestellungen:

 

Dann haben Sie Ihren Weg in der KOSMOTORIK gefunden.

 

Was die KOSMOTORIK Ihnen anzubieten hat:

Wir bieten Ihnen

 

Modul 1 - BEWEGLICHKEITSTRAINING

Ziel dieser Bewegungsform ist es, dem Kursteilnehmer in theoriegeleiteter Praxis ein Verständnis für eine optimale Beweglichkeit zu vermitteln. Kernthema dabei ist die Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Mit zunächst einfachen und später komplexeren Übungen lernen Muskeln rund um Gelenke zum richtigen Zeitpunkt anzuspannen & loszulassen. Geschmeidige, runde Bewegungen und eine neue Gewandtheit sind die Lorbeeren. Diese Bewegungsqualität führt dazu, dass sich Belastungen im Gelenk lokal minimieren und Schmerzen, sofern sie nicht krankhaft sind, lösen lassen. Sukzessive werden dann so gut wie alle Gelenke des gesamten Körpers mobilisiert, und, sofern nötig, gedehnt.

Modul 2 - KOORDINATIONSTRAINING

Koordinationstraining wurde im Sport zum Schlagwort des letzten Jahrzehnts. Auf einen „beweglichen Körper“ (siehe Beweglichkeitstraining) gilt es im nächsten logischen Schritt ein qualitativ hochwertiges Koordinationstraining aufzubauen. Hierbei erfolgt ein systematisch aufgebautes, sowohl statisches als auch dynamisches Gleichgewichtstraining. Durch Nutzung der körpereigenen (motorischen) Intelligenz erlernen Sie Bewegungen effektiver und schaffen mit dem erarbeiteten Balancegefühl zusätzlich die Basis für eine optimale Verletzungsprophylaxe. Harmonische und damit ökonomische Bewegungsabläufe entstehen und sorgen bald schon für ein Gefühl von Leichtigkeit in jeder Bewegung.

Modul 3 - KRAFTTRAINING

Wer daran interessiert ist, qualitativ hochwertig auch seine Kraftreserven aufzubauen, ist hier genau richtig. Der Grund, warum dem Krafttraining ein Koordinationstraining vorausgeht, ist schnell erklärt: Kraft wirkt nur dann effektiv, wenn sie zielgerichtet eingesetzt werden kann. Kosmotorisches Krafttraining zeigt Ihnen, wie einfach es ist, sich gesunde Muskeln anzutrainieren, die nicht nur stark, sondern auch schlau sind. Dieses Training richtet sich auch und insbesondere an weibliche Interessentinnen, da sich aus soziologischen Gründen gerade bei dieser Zielgruppe oft krasse Defizite ergeben. Und das Beste daran: Ordentliches Krafttraining ist erledigt binnen Minuten!

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