Gewöhne Dich an DIESEN Test. Er eröffnet Dir ungeahnte, neue Möglichkeiten und einen mentalen Zugang zu Bereichen Deiner Existenz, der den meisten Menschen ihr Leben lang verschlossen bleibt ...

Wir haben die Praxis der Bewegung erlebt (Profisport), die Theorie (Sportwissenschaft), ja sogar die esoterische Literatur dahingehend durchforstet, wie essenziell ein ausgeprägtes Körperbewusstsein für sämtliche Deiner Vitalfunktionen sein kann. Also mach Dich an die Arbeit: Teste Dich. Sieh´ hin, spür´ hin, und erkenne wo Du derzeit tatsächlich stehst ...

TCR - Transversus-Contraction-Respiration - Test zur Feststellung, ob Dein Nervensystem mit dem Zentrum Deines Bewegungsapparats bzw. Deiner Atmung eine funktionale Einheit bildet.

Lerne. DICH.

Schritt 1 - "Steh gerade." Stelle Dich (möglichst) aufrecht hin.

Schritt 2 - Atme tief in Deinen Unterbauch (Zwerchfellatmung), 20 tiefe Atemzüge lang.

Schritt 3 - Ziehe beim 20. Atemsog gezielt den Bauchnabel ein (Transversus-Contraction) und halte Deinen Bauchnabel "drin". Atme dabei unbedingt ruhig weiter!

EGAL WIE!! Atme. Weiter.

Schritt 4 - Beobachte. Dein. Selbst. WAS PASSIERT AN, IN und MIT Dir?

Hier  geht´s zur Testinterpretation/TCR-Test-Auswertung. Welches Szenario liegt bei dir an?